Working and Studying? It’s all about balance…

Dear Reader, Perhaps you have previously had the opportunity (and challenge) of working and studying at the same time, or you are considering pursuing this path soon. In this blog entry, I will share my personal experience of combining a full time job (s) while attending online university, without forgetting important aspects of my personal […]

An Introduction To Social Entrepreneurship

Social Entrepreneurship has become a growing trend in many countries. More people try to find new ways of addressing social or environmental issues through enterprises that work towards supporting the sustainability of planet earth. Also, investors, corporations and big donor organizations look for social projects with the objective of contributing to a ‘common good’, with […]

អត្ថប្រយោជន៍នៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណជាប្រចាំ

តាំងពីខ្ញុំនៅក្មេង ម៉ាក់និងប៉ាតែងតែលើកទឹកចិត្តខ្ញុំឱ្យព្យាយាមលេងកីឡាគ្រប់ប្រភេទដែលអាចធ្វើទៅបាន រហូតដល់ខ្ញុំរកឃើញអ្វីដែលខ្ញុំស្រឡាញ់។ ការពិតគឺខ្ញុំមិនដែលរកឃើញកីឡាណាមួយ ដែលខ្ញុំចូលចិត្តបំផុតនោះទេ ប៉ុន្តែខ្ញុំទទួលបានភាពរីករាយនឹងកីឡាគ្រប់ប្រភេទ។​​​  កីឡាបានបង្រៀនខ្ញុំនូវ​ ភាពអត់ធ្មត់​ ការគោរពវិន័យ និង ការគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍។ ខ្ញុំចាំថាខ្ញុំបានចូលរួមការប្រកួតកីឡាវាយកូនបាល់ (Tennis) ក្នុងប្រទេសអេស្បាញ នៅពេល​នោះខ្ញុំចាញ់ការប្រកួតជាមួយគូប្រជែងដែលមិនសូវមានបទពិសោធន៍​ ដោយសារតែខ្ងុំមិនអាចគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍បានល្អ។ ដូចនេះហើយពេលយើងនិយាយអំពីកីឡា ការគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍មានសារៈសំខាន់ខ្ពស់ ប៉ុន្តែអត្តពលិក និង អ្នកស្នេហាវិស័យកីឡាដទៃទៀត តែងតែពឹងផ្អែកលើទេពកោសល្យក្នុងផ្លូវឆ្ពោះទៅរកភាពជោគជ័យ។ ការសិក្សារបស់ Carol Dweck (២០០៦) បញ្ជាក់ថាការសម្តែងរបស់អត្តពលិកមានទំនាក់ទំនងយ៉ាងខ្លាំងទៅនឹងការគ្រប់គ្រងការគិតរបស់គាត់ ដើម្បី ឆ្ពោះទៅរកភាពជោគជ័យ។ តាមការយល់ឃើញរបស់ខ្ញុំដែលបានរស់នៅក្នុងប្រទេសកម្ពុជាអស់រយៈពេល ៤ ឆ្នាំ វាពិតជាល្អខ្លាំងណាស់ដែលមើលឃើញកីឡាកាន់តែមានប្រជាប្រិយភាពសម្រាប់មនុស្សគ្រប់វ័យ។ មិនថាអ្នកជាអត្តពលិកឬអត់ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណជាប្រចាំមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានទៅលើផ្នត់គំនិត និង សុខភាពទូទៅរបស់អ្នកហើយអាចជួយអ្នកបង្កើនសមត្ថភាពការងារនៅកន្លែងធ្វើការផងដែរ។ ហេតុអ្វី? អារម្មណ៍ល្អប្រសើរ នៅពេលអ្នកកំពុងធ្វើលំហាត់ប្រាណ អ្នកនឺងបង្កើនលំហូរឈាមទៅកាន់ខួរក្បាល លើសពីនេះទៅទៀតការធ្វើលំហាត់ប្រាណអាចជួយផលិតសារធាតុ serotonin និងអរម៉ូន endorphins ដែលជាមូលហេតុដែលធ្វើឲ្យមានអារម្មណ៍ល្អ។ ដូចគ្នានេះផងដែរ ប្រូតេអ៊ីនដែលហៅថាកត្តាសរសៃប្រសាទដែលទទួលបានពីខួរក្បាល (BDNF – ក្រុមប្រឹក្សាអាមេរិកស្តីពីការធ្វើលំហាត់ប្រាណ) ត្រូវបានបង្កើតឡើងខណៈពេលដែលការធ្វើលំហាត់ប្រាណ ជួយកបង្កើនការចងចាំ ការរៀនសូត្រ និង […]

Basic Skills of an Entrepreneur

Difficult times like the ones we are currently facing in Cambodia, can be taken as an opportunity to develop some business ideas or projects that we previously had in mind but were never able to execute or even strategize. Needless to say, this message is directed towards people who are fortunate enough to have a […]

មានផ្នត់គំនិតជាសហគ្រិនគ្មានន័យថាត្រូវតែបើកក្រុមហ៊ុនខ្លួនឯងនោះទេ

នៅក្នុងឆ្នាំ២០២០ ខ្ញុំនិងដៃគូអាជីវកម្មរបស់ខ្ញុំ: Jamie Raine បានរៀបសិក្ខាសាលាមួយ ដោយសហការជាមួយនិង American University of Phnom Penh (AUPP) ក្រោម ប្រធានបទរបស់សិក្ខាសាលានេះមានដូចជា : យុទ្ធសាស្រ្តទីផ្សារឌីជីថល ជំនាញផ្នែកគ្រប់គ្រង ដំណើរការក្នុងការលក់-ល-។ យើងទាំងពីរនាក់បានទទួលការពង្រឹងបទពិសោធន៍យ៉ាងខ្លាំងពេញមួយវគ្គនេះ ក្នុងនាមជាស្ថាបនិករនៃក្រុមហ៊ុន បច្ចេកទេស និងប្រពន្ធ័ផ្សព្វផ្សាយមួយ ហេីយដោយការមានទំនាក់ទំនងជាមួយអក្នជំនួញជំនាន់ក្រោយនៅក្នុងប្រទេសកម្ពុជា បានឆ្លុះបញ្ចាំងពីទិដ្ឋភាពបច្ចុប្បន្ននៃវិសយ័អាជីវកម្ម និងមហិច្ចតារបស់អ្នកជំនាញវ័យក្មេង ។ ពួកយើងមិនមានការភ្ញាក់ផ្អើល នៅពេលដែលបានឃើញថាសិស្សានុសិស្ស ៦០-៧០% ដែលបានចូលរួមសិក្ខាសាលាតាមប្រពន្ធ័Zoom មានគោលដៅបង្កើតជំនួញ ឬក៏បានបង្កេីតជំនួញរួចហើយ។ (ស្រង់ស្ថិត្តិតាមប្រពន្ធ័ Zoom) ក្នុងឆ្នាំកន្លងមកនេះ ការក្លាយទៅជាសហក្រិនមានភាពពេញនិយមយ៉ាងខ្លាំងគ្រប់បណ្ដារប្រទេស ដោយសារតែដំណើររឿងដ៏ជោគជយ័របស់មនុស្សមានប្រជាប្រិយភាពមួយចំនួនដូចជា លោក  Zuckerberg , លោក Musk -ល-។ ចំនែកឯ ប្រទេសកម្ពុជាវិញបានទទួលរងភាពប៉ះពាល់មួយផ្នែកដែរ ហើយធ្វើឱ្យអ្នកជំនាញវយ័ក្មេងមួយចំនួន មិនចង់ធ្វើការឱ្យក្រុមហ៊ុនផ្សេងៗទៀតឡើយ ។ ហេតុទាំងអស់នេះ អាចបងើ្កតឱ្យមានហានិភ័យខ្ពស់ បើសិនជាយើង ពិចារណាទៅលើអត្រាបរាជយ័ក្នុងការបង្កើតជំនួញ ឫ បង្កើតក្រុមហ៊ុន startup […]

Physical Exercise to Maximize Your Performance at Work

Ever since I was a kid, my mom and dad always encouraged me to try every sport possible until I found what I loved. The truth is I never found ‘one sport’ that I enjoyed the most but I did end  up taking pleasure in every type of physical activity. From team sports such as […]